おはようございます、片山真一です。
今日は、「不安」との付き合い方についてお話しします。
結局、何をやっても「メンタル」なのです
マタニティメンタル——不妊で悩んでいる方を救うためのメンタルプログラムを作る中で、僕自身もメンタルのプログラムをいろいろ受けてきましたし、教えることもやってきました。
最近も、改めて学び直していたのです。
それで、思ったんですよ。
やっぱり、大事なことって全部同じだな、と。
子どもを授かる力を引き上げること。
お金を稼ぐこと。
健康であること。
……何にしろ、メンタルがめっっちゃ大事。
「病は気から」って言いますけど、あれ、本当ですよ。
健康に関するところって、そもそもの出発点が「気持ち」なのです。
「悪いもの」だと思って飲んだ水は、悪いものになる
食べ物に気を使っている方、いますよね。
それはそれで、めちゃくちゃ素晴らしいと思います。
ただ、僕自身いろいろ食べ物に気を使ってきた中で、気づいたことがあります。
気を使いすぎて、ストレスが溜まる瞬間があるんですよ。
そしてそのストレス自体が、何を食べても悪いものにしてしまう。
……いや、「何を食べても」は言いすぎかもしれません。
でも、ストレスが食べ物をより悪くしてしまう、というのはあると思っています。
たとえばですよ。
ペットボトルの水を飲んだとします。
何も思っていなければ、ただの水です。
ただの水。
ところが「これは悪いものだ」と思って飲むと——悪いものになっちゃうんですよ。
水自体が悪いというより、「悪いものが入ってきたぞ」という信号を、自分で自分の体に送っちゃっている。
そうやって、体が反応しだしてしまうのです。
人も同じ。「才能がある人だ」と思って会えば、本当にそうなっていく
これ、人間関係でも同じでしょ？
「この人、悪い人だな」と思ったら、その人はどんどん悪い人に見えてくる。
「いい人だな」と思ったら、いい人になってくる。
心理学の世界では、ラベリング効果なんて言ったりしますね。
松下幸之助さんは、誰かと会うとき「この人は素晴らしい才能を持っている人だ」という認識で会っていた、とご自身で言っています。
そりゃ、そうなりますよ。
素晴らしい才能を持った人だと思って会えば、その人は本当に素晴らしい才能を持った人になっていくのですから。
そして、授かる力を引き上げるということに関しても、まったく同じことが言えます。
もちろん、今は妊活中じゃないという方もいっぱいいると思います。
でも大丈夫。妊活中でも、妊活中じゃなくても、まったく同じ話なので。
「何に関してもそういうものなんだな」と思って読んでもらえたらと思います。
不安に「やられる人」と、不安で「力が湧く人」
「それはわかった。じゃあ、メンタルってどういじったらいいの？」
——って、なりますよね。当然です。
そこで、具体例を1つ出します。
「不安」との付き合い方です。
不安になる時って、ありますよね。
妊娠がなかなかできなくて不安。
仕事がうまくいかなくて不安。
僕だったら、何ヶ月もかけて作ったプログラム、売れるかなぁ……って不安。
大会に出て、自分の力が発揮できるか不安。
いろいろあると思うんですよ。
で、ここで人はきれいに2つに分かれます。
不安に、やられちゃう人。
不安だから、逆に力が湧いてくる人。
もちろん、不安に押しつぶされてしまうと、なかなかうまくいきません。
でも、不安だからこそ力が湧いてくる人、せめて押しつぶされない人は、うまくいきやすいわけですね。
ユニクロの柳井さんだって、不安だった
ちょうど、ユニクロの柳井さんの本を読んでいたのですが。
お店を増やしていく中で、自信満々だったのかというと——ぜんっぜん、そうじゃないんですよ。
「この商品、売れるかな」
「この立地でうまくいくかな」
不安は、あった。
それでも「やり始めたからにはやるしかない」でやってきた、と本に書いてありました。
ちょっと待ってください。
あの柳井さんですよ！？
世界第2位のアパレルブランドまで成長させた人が、不安を感じていたんですよ。
……ということは、ですよ。
不安があるからこそ、うまくいくんじゃないの？
そうも、言えませんか？
柳井さんみたいになりたいかどうかは別としてね（笑）。
でも、今あなたが不安を感じているのって、もしかして「成功するための条件の一つ」なんじゃないの？という。
だとしたら。
不安を感じた瞬間に、「よし来たぞ！成功条件、1つクリア！」って思うこともできるわけです。
生理が来てしまったときの、不安の捉え方
妊活の場合で言うと、たとえば生理が来てしまった。
もちろん、来ないのが一番いい。
来てしまったら「あぁ、また来ちゃったな、嫌だな」と思います。
それは、思って当然です。
でも、その中でね。
待て待て、と。
不妊で悩みながら妊娠していった人たちも、こうやって生理が来ていたんだと。
生理が来てから妊娠した人、いっっっぱいいるんだと。
だからこれは、別に悪いことじゃないぞ、と。
あるいは、「もしかして一生このままなんじゃないか」という不安が湧いてくるかもしれません。
そうしたら、その時にも。
いやいや待てよ、と。
妊娠した人だって、みんな不安になっていたんだと。
不安だったからこそ、不妊治療を受けたりしているわけだからと。
ということは——「妊娠できないんじゃないか」って不安になっている私は、授かるための必要条件を1つ満たしているぞ、と。
そういう見方も、できるじゃないですか。
大丈夫。
不安だろうがなんだろうが、あなたの授かる力は今、上がっているのです。
一番よくないのは、不安を「なかったこと」にすること
ここ、めっっちゃ大事です。
不安を、許してあげてください。
「不安じゃダメだ」
「不安なんかダメだ」
「不安を見ないようにしよう」
——これが、一番よくない。
本当に、一番よくないのです。
だって、不安は消えませんから。
それどころか、どんどんどんどん強くなっていくんですよ。
そうではなくて。
「あー、不安だな」
「妊娠できなかったらどうしよう、不安だ、不安だ」
「私、どうしよう。本当に不安だ」
——それでいいんです。
それで、いいんですよ。
本当は、そこからトリガーを作ってリセットする、というところまでやっていきたいのですが、まずは「不安だったら、不安でいい」と自分に許可を出すこと。
そうすれば、「あぁ、私、今不安なんだな。よし、わかった。不安な自分を受け止めよう」
「それに、不安って別に悪いことじゃないんだから、それはそれでいいじゃないか」
——そう思えるようになります。
すると、心がすごく楽になってきます。
心が楽になるということは、ストレスを感じにくくなるということ。
ストレスを感じにくくなれば、ストレスホルモンのようなものも出にくくなる。
そうやって、授かる力は上がっていくのです。
そして何度も言いますが、これは妊娠に限った話ではありません。
はい、ということで今日は、「不安」との付き合い方についてお伝えしました。
それでは！
