こんにちは、真一です。
継続する技術vol.0っていうことでお伝えしていきます。
何かを継続する前に、何をやったらいいのかっていうことですよね。
それは、もちろん目標設定をする必要があります。
目標達成そのものを目標にすると失敗する
ただ何かを始めて目標達成できない方っていうのは、往々にして同じ失敗をしています。
それは何かっていうと、目標達成そのものを目標にしているってことです。
つまりですね、たとえば「体重マイナス5㎏やります」っていう時ありますよね。
私の目標は2か月後に目標マイナス5㎏ですと。
マイナス5㎏を目標にした場合、そこにいくための行動っていうのを考えると思うんですね。
それを考えないと何もできないわけなんで。
その目標に対しての行動っていうのを考えるとこまではいいんですよ。
できれば紙に書き出したりした方がいいですよ。
なんで紙に書いといてくださいね。
書いたらその目標に対する行動を、せっせせっせとやっていくわけです、コツコツね。
これやってしまうと、だいたい失敗しますね。
これなんでかっていうと、なかなか痩せないからですよ。
そんなに目に見えて体重がどんどんどんどん減っていくとか、目標に向かってどんどん進んでいくって、なかなか無いじゃないですか。
ちょっと進んでは止まり、ちょっと進んでは止まり、時には大きく何も成果が出ない、体重が全然痩せないっていう時期もあるわけですよ。
そこで、「私この行動やってても意味ないんじゃないか」って思って、やめちゃうわけですよね。
だからほんとに1週間2週間ぐらいで、やめてしまう人が多いわけです。
ダイエットっていうのは、ほんとに挫折しやすい典型例みたいなもんなんで、それ乗り越えられたら継続するって事が習慣になってきます。
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継続するためには具体的な行動を目標にすること
じゃあどうやったら継続できるのか。
それは目標そのものを目標にしないっていうことです。
行動自体を目標にするんですね。
たとえば僕が営業マン時代に、全国規模の会社でナンバーワン営業マンだったりしたわけなんですけど、その時っていうのは、実は目標にナンバーワン営業マンになりたいっていう目標は、1回も思ったこと無いんですよ。
僕がやろうと思ってきたことは、自分の行動ですね、自分が決めた行動だけはしっかりやろうと思ってました。
なんでかっていうと、ナンバーワン営業マンになろうと思った時に、なれるかどうかなんて分かんないんですよ。
一生懸命どんなにやったところで、先輩の営業マンとかいっぱいいるわけですし、彼らが同じように努力したら、経験の多い彼らの方が勝つじゃないですか。
普通に考えて。
僕がいくら100％頑張ったところで、他に100％頑張ってる人が10人いたら、ナンバーワン営業マンになれるかどうかなんて分からないですよね。
そういう不確かなことを目標にしない方がいいですね。
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達成できるかどうか不確かなものは目標にしてはいけない
「年収1,000万円になりたーい」っていう方もいますけど、一生懸命やったところで年収1,000万になるかなんて分かんないんですよ。
なれると思いますよ。
でも不確かじゃないですか。
だから絶対に、自分で成し遂げられることを目標にします。
つまり行動自体を目標にします。
僕でいったら、「ナンバーワン営業マンになりたい」って思った時に、誠心誠意自分の思いを伝えるっていうことを、目標にしました。
営業が終わった時に、お客さんのことをしっかり考えられていたか、って自分に問うわけですよ。
その時に、それにイエスと答えられるってことを目標にしてましたね。
だからほんとに、一生懸命お客さんのことを考えてしゃべってましたし、その商品知識とかも、お客さんのためにしっかりと勉強してましたね。
そういう行動っていうのを目標にしてたんで、毎日目標を達成してたんですね、毎日目標達成してる状態です。
毎日目標を達成していると、楽しくなってくるんですね。
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目標達成を続けていると勝ち癖がつく
「1週間連続で目標達成した」とかなるんで、自分の心の持ちよう、自分の行動次第で必ず目標が達成できます。
目標を達成することが楽しくなるし、勝ち癖がつくんですよ。
目標を達成する癖、勝ち癖っていうのがついてきます。
ここまでいったらもう、だいたい結果が見えてくるもんで、目標達成しますね。
もともとあった最大の目標っていうのを達成しやすくなります。
周りの環境にも、もちろんよりますけどね。
ダイエットでも、「マイナス5㎏やる」って目標達成建てたら、それに対する行動ありますよね。
行動にコミットしてください。
行動にコミットしてその行動自体を目標にするわけです。
そしたら「今日目標達成した。今日はスクワット20回やったから目標達成した」ってなるわけですよ。
それを毎日毎日続けていけばいいわけです。
たとえ体重が減らない時期があったとしても、体重を減らすことが目標じゃないんで、そうなってくると。
目標達成は、あくまでスクワット20回だったら20回なわけです。
だから毎日、目標達成できるようになります。
そのスクワット20回っていうのは、自分が体重5㎏痩せるための行動なわけなんで、そのうち目に見えて成果が出てくるって流れですね。
こういう流れにしていくと、目標に対してモチベーションが落ちずにやっていけますので、ぜひやってみてください。
行動自体を変えることはOK
ただ、とは言え、このまま続けていたら目標達成しないなと、マイナス5㎏いかないなと思ったら、どんどんどんどんその行動自体変えていくのはありですよ。
「スクワット20回じゃ足りないな」と思ったら、そこにウォーキング30分入れるとか、「スクワット意味無いな」と思ったら、スクワット自体やめちゃうとかね、そういうことは全然ありなんで、どんどんどんどん変えていきましょう、そういうのは。
その辺も、色んな人の役に立つと思うんでね、僕の方にシェアしてもらえたらありがたいなぁと思います。
はい、ちょっとまとめると、目標がありますと、目標を細分化して行動の旨趣を決めます。
具体的な行動に落とし込む、その具体的な行動が出来たこと自体を目標達成としましょう。
ちっちゃな目標を日々要していくって感じです。
そのために、もちろん目標っていうのをしっかり立ててくださいね。
目標立てないと、どこにいったらいいか分からないですからね。
行動っていうのもしっかり決めましょう。
それを人にコミットするっていうのが重要ですね、行動が継続する人っていうのは、誰かにしゃべってるっていう傾向がありますんで、みんなに伝えてください。
それだけで成功率がグンと上がりますんで、よろしいでしょうか。
では今回はこれで失礼します。
またvol.1もありますんで、楽しみにしていてください。
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